ワン・パブリッシングが運営する
外側からも内側からもキレイになりたい女性のための
ウェブメディア「FYTTE(フィッテ)」の記事を
代表の柴田真希が監修いたしました。
ダイエットのためにも健康のためにも大切な「腸活」。
腸活のために、、食物繊維が豊富な食材を食べることを
習慣にしている人も多いのではないでしょうか?
太りにくい主食で人気の「オートミール」や「もち麦ごはん」も
そのひとつですが、これらに共通して含まれる栄養素が「β-グルカン」なのです。
・「食物繊維」って足りてないの？
・「β-グルカン」なに? 効果って?
・食べる習慣にするコツは?
実際に継続できるようにまとめてありますので
ぜひ毎日の食事の参考にしてください。
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